Ejercicios tradicionales chinos pueden mejorar la salud cardiovascular

Según una investigación que se publica en Journal of the American Heart Association, los ejercicios tradicionales chinos pueden mejorar la salud en personas que sufren patologías cardiacas, hipertensión arterial o ictus.

Ejercicios tradicionales chinos, como los del Tai Chi, pueden mejorar la salud y el bienestar de las personas que padecen enfermedad cardiaca, hipertensión o ictus, según una investigación que se publica en Journal of the American Heart Association.

"Los ejercicios chinos tradicionales son de bajo riesgo, una prometedora intervención que puede ser de utilidad en la mejora de la calidad de vida en pacientes con patologías cardiovasculares, que es la principal causa de discapacidad y de muerte en el mundo", ha afirmado Yu Liu, coautor del estudio y decano de la Escuela de Kinesiología de la Universidad del Deporte de Shanghai, en China.

Chen PeiJie, principal investigador del trabajo y presidente de la Universidad de Shanghai del Deporte, y su equipo han revisado 35 estudios con 2.249 participantes de diez países. Los investigadores han observado que, entre los participantes con enfermedad cardiovascular, los ejercicios chinos ayudaron a reducir de media la presión arterial sistólica en más de 9,12 mm Hg y la presión arterial diastólica más de 5 mm Hg. Además, vieron pequeñas reducciones, pero estadísticamente significativas, en los niveles de colesterol LDL y los triglicéridos.

Los ejercicios chinos también parecían mejorar la calidad de vida y reducir la depresión en pacientes con patología cardiovascular, pero los tradicionales no mejoraron  significativamente la frecuencia cardiaca, el nivel de condición física aeróbica de los participantes o las puntuaciones en un cuestionario de salud general.

La revisión analizó investigaciones que asignaron al azar a los participantes a grupos que realizan ejercicios tradicionales chinos (principalmente Tai Chi, Chi Kung y Baduanjin), con la participación en otro tipo de ejercicio o que no hicieron ningún cambio en el nivel de actividad.

Los científicos señalan que, aunque su revisión proporciona una buena visión general del impacto de los ejercicios tradicionales chinos en los factores de riesgo cardiovascular, hay varias limitaciones: los criterios de inclusión variaron entre los estudios, los participantes fueron seguidos durante un año o menos, los ejercicios tradicionales chinos son muy diferentes y la mayoría de los resultados fueron evaluados por los responsables del estudio, que conocían el grupo al que pertenecían los participantes, lo que podría sesgar los resultados.

Liu y su equipo han estado estudiando los beneficios de los ejercicios tradicionales chinos en una serie de patologías durante más de cinco años. Estos expertos planean realizar nuevos ensayos controlados aleatorios para confirmar el efecto de los diferentes tipos de ejercicios tradicionales chinos sobre las patologías crónicas.

Fuente: DiarioMédico.com 

Qi significa “energía” y gong “trabajo” o “técnica”. De este modo podemos explicar que el “Qi” es la energía que fluye por el cuerpo a través de los meridianos vitales.
Según la medicina tradicional china, la enfermedad surge cuando el “Qi” se estanca o se acelera ya que este consiste en  el arte de circular esa energía de la manera más adecuada para lograr una mejora de nuestra salud y un equilibrio de nuestro bienestar emocional.